45 Degree Row l شرح تمرين منشار بزاوية 45 درجة - YouTube
رياضة ولياقة on X: "هل تعاني من ضعف في ((المقانص)) هذا تمرين رائع للمقانص يكون بديل لتمرين المنشار دمبل ادخل هذا التمرين في حصه تمارين الظهر 4 جلسات ب 12 عده لكل
تمرين مرجحة الدمبل المنشار | عالم الفيتنس /Fitness world